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| La
aceituna es un alimento saludable,
con 0% colesterol y con elevada
composición de calcio,
de vitaminas A y D y de gran valor
energético. Consumir aceitunas
y aceite de oliva ayuda a prevenir
muchas patologías. |
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El
aceite de oliva forma parte
de las grasas vegetales
que tienen, por gramo, las
mismas calorías que
cualquier otra grasa pero
que gozan de muchas virtudes
que no es posible encontrar
en las grasas animales,
ya que aportan una serie
vitaminas como la A, D,
K
y E que resultan esenciales
para el organismo. |
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Aceitunas Verdes
(
Porción de 15g ) |
| Cantidad
por porción |
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%
VD* |
| GRASAS
TOTALES .......... |
1,5g |
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2% |
| SODIO
.......................
|
300 mg |
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13% |
| CARBOHIDRATOS
.......... |
menor
que 1 g |
|
0% |
| PROTEINAS
................. |
0 g |
|
0% |
| COLESTEROL
............... |
0 mg |
|
0% |
| VALOR
CALORICO ......... |
11,7 Kcal |
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0% |
| (*) Valores
diarios de referencia con
base en una dieta de 2.000
calorías |
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Aceite Oliva Extra
Virgen
( Porción de 15ml
) |
| Cantidad
por porción |
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%
VD* |
| VALOR
CALORICO.......... |
130
Kcal |
|
5% |
| CARBOHIDRATOS...........
|
0 g |
|
0% |
| PROTEINAS
.................. |
0 g |
|
0% |
GRASAS
TOTALES ..........
GRASAS SATURADAS .. |
14 g
2 g |
|
17%
8% |
| COLESTEROL
............... |
0 mg |
|
0% |
| SODIO
....................... |
0 mg |
|
0% |
| (*)
Valores diarios de referencia
con base en una dieta de
2.500 calorías |
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| Clickee
para ampliar la imagen |
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